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糖尿病患者,饮食要遵循4个原则!做好了,血糖想高都难

2019-10-22 20:12:19 | 来源:北汪信息门户网 | 热度:4805 | 评论:0

糖尿病患者除了每天按时大量服药外,还应该更加注意饮食。然而,一些糖尿病患者认为每天少吃糖就足够了。事实上,情况并非如此。糖尿病患者不应该粗心大意。他们不应该完全跳过某些食物或者只吃某些食物。如果你有条件,你可以从以下四个方面着手。

两餐之间的最佳间隔是4小时。如果间隔超过6小时,患者可能会出现低血糖。因此,糖尿病患者的三餐安排如下:早餐7:30-8:30;午餐11:30-12:30;晚餐从17: 30到18: 30。

如果两餐之间的时间间隔比较长,可以多吃一餐,但多吃一餐的时间也应尽可能每天固定,例如下午14:30-15:30或饭后运动后适当吃些食物。额外膳食的最佳食物是牛奶、豆浆、水果、全麦面包、干果等。

对于糖尿病患者来说,要保证均衡的饮食和营养,与一般健康人群有一定的差异,但主要可以归纳为以下几类:

(1)食物的摄入量应多样化,多吃粗粮,粗细搭配食用;

(2)多吃蔬菜和水果,尤其是富含膳食纤维但碳水化合物含量低的蔬菜和水果;

(3)牛奶及其制品、豆浆及其制品应每天适量食用;

(4)多吃鸡蛋、鱼、禽肉等。,少吃猪、牛、羊肉;

(5)通过蒸、炖等烹饪食物。并控制盐和油的使用。

如果糖尿病患者每天少吃一餐,他们的血糖可能确实是稳定的,但这不利于长期控制血糖。对于糖尿病患者来说,每天少吃一餐,或者两餐之间的间隔太长,可能会导致低血糖并对生命构成威胁。

因此,为了更好地控制血糖,糖尿病患者可以在保证能量摄入的前提下,将需要吃的食物分成3-4份,从而比一天只吃两餐更好地控制血糖。

首先,我们应该选择低盐、低脂和低糖的食物,因为长期高盐、高脂和高糖的饮食习惯会导致高脂血症、高血压和餐后血糖急剧上升。然而,膳食纤维有利于控制血糖和血脂,因此糖尿病患者应遵循低盐、低脂、低糖和高纤维的饮食习惯。

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